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 STAGE FEVRIER 2014

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AuteurMessage
Furger Arnaud



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MessageSujet: Re: STAGE FEVRIER 2014   Jeu 27 Fév - 14:14

A demain pour moi.
Arnaud
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philippe15



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MessageSujet: Re: STAGE FEVRIER 2014   Jeu 27 Fév - 14:16

Je vais rester au chaud !
A demain
Philippe
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guinebert

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Nombre de messages : 79
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MessageSujet: Re: STAGE FEVRIER 2014   Jeu 27 Fév - 14:18

bonjours jean michel je suis partant pour 15h a+
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DOMINGUEZDAVID



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MessageSujet: Re: STAGE FEVRIER 2014   Jeu 27 Fév - 14:28

bonjour à tous,

je vais suivre la majorité...Je ne serai pas présent aujourd'hui...

Par contre je propose de rajouter 30 kms demain pour ceux qui restent au chaud aujourd hui!!!!!!! :-)
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cyril



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MessageSujet: Re: STAGE FEVRIER 2014   Jeu 27 Fév - 14:29

Les garçons ne viendrons pas ce jour
Agnès
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jean-mi



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MessageSujet: Re: STAGE FEVRIER 2014   Jeu 27 Fév - 17:16

Nous étions plusieurs à faire cette récup de 30km.
Plusieurs veut bien dire plus de 1, donc, étant avec Jean-Pierre, nous étions plusieurs.
Nous avons roulé aux Mardelles pendant 1h20 sans être mouillés.
Même après une grosse sortie, comme nous avons fait hier, le fait de rouler le lendemain en décontraction, permet d'éliminer les toxines emmagasinées dans les jambes et surtout les cuisses.
Demain, départ à 15h00 du chalet pour une sortie de 30km pour les minimes 60km pour lesz seniors.
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DOMINGUEZDAVID



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MessageSujet: Re: STAGE FEVRIER 2014   Ven 28 Fév - 12:58

bonjour à tous,

je serai présent vers 14h30.

a tout à l heure
DaD
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philippe15



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MessageSujet: Re: STAGE FEVRIER 2014   Ven 28 Fév - 13:30

ok pour nous
Philippe
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cyril



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MessageSujet: Re: STAGE FEVRIER 2014   Ven 28 Fév - 13:35

OK pour Cyril et Florian

florian
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guinebert

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MessageSujet: Re: STAGE FEVRIER 2014   Ven 28 Fév - 13:59

bonjours on arrive j-p et jacky.
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antoalex



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MessageSujet: Re: STAGE FEVRIER 2014   Ven 28 Fév - 14:15

ok pour Alexis.

nathalie






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jean-mi



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MessageSujet: Re: STAGE FEVRIER 2014   Ven 28 Fév - 18:34

La météo nous a permis de rouler cet après-midi.
Alexis et Florian ont pu discuter avec Henri dans le Boxer au bout de 30km fait à 24,2km/h.
Les autres (Cyril R, Philippe A, Carlos, Arnaud, Patrick, Jacky, Tony, David et moi) ont fait 63km à 25,4 de moyenne (c'est à dire en décontraction sauf le long des pistes) alors que Jean-Pierre est parti tout seul dans la descente de St Mesmes avec le gros développement. Je pensai qu'il allait uriner, mais non, il nous attendait au chalet.
Je rappelle que quand nous partons ensemble, nous rentrons ensemble. Autrement, il vaut mieux aller s'entrainer seul.
Pour la dernière journée de stage, je vous propose ce circuit de 90km http://www.openrunner.com/index.php?id=3320387
Départ à 13h30
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guinebert

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Nombre de messages : 79
Date d'inscription : 14/10/2013

MessageSujet: Re: STAGE FEVRIER 2014   Ven 28 Fév - 20:07

mon cher coach jetait encore sous le feu de l action bien sur que tu a raison mais je sentait le besoin d etre en accélération , a demain 13h30 et bonne soirée .
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jean-mi



Nombre de messages : 2081
Date d'inscription : 20/05/2006

MessageSujet: Re: STAGE FEVRIER 2014   Sam 1 Mar - 18:18

89km ont été fait car j'ai oublié de faire la boucle de La Baste.
David a crevé à l'arrière.
Nous (Annaïck, Arnaud, Jacky, Patrick, Carlos, David, Tony, Emmanuel, Jean-François et moi) avions un vent défavorable pour le retour, mais pas trop violent.
Autrement rien à dire sur cette sortie qui était aussi la dernière du stage.
Bon week-end et bonne semaine à tous
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