Sortie du 24 mai

Pour notre dernier entraînement avant le week-end dans les Alpes, je vous propose de faire le circuit des cheminots (basé sur celui des 100 km), mais optimisé à 115 km (env 950m de dénivelé), ce qui permettra à ceux qui le souhaitent de couper.

Nous ferons donc à minima 75km tous ensemble. Ensuite, il y aura au choix, possibilité de faire :
- 100 km avec un retour directement après la montée de Cuisy
- 105 km avec un retour après la montée de Montgé en rentrant par St-Mard
- 110 km avec un retour après la descente de Dammartin, toujours en rentrant par St-Mard

Le circuit proposé est le suivant :
http://www.openrunner.com/index.php?id=3645225

Départ à 13h30 pour une arrivée vers 18h00 pour le circuit de 115km et 17h30 pour le circuit de 100km

Buenos dias,

j'espere que j'aurai le niveau pour vous suivre.

DaD

hola amigos y les digo manana, en el fondo por supuesto con el sol.  

ok pour moi mais retour 18h00
Arnaud

Ok pour moi
T inquiète pas David je suis la:)
@demain

Ok pour nous si il pleut pas!
a+

Salut
Ok pour demain pour la distance on verra demain

ok pour moi
David je serai encore derrière toi
Francis

Je ne serai pas avec vous pendant 2 semaines...  

Ok j'espere sans pluie.

Bien rentré, un peu mouillé!
85km au final.
Bonne récupération a tous et a Jeudi!
Philippe

Nous étions 12 au départ du chalet, Annaïck, Laurent, Manu, Arnaud, Carlos, Philippe, Jean-Pierre, Jacky, David, William, Francis et moi.
Nous avons subit les affres de la météo, avec bcp de vent du sud, du soleil, de la pluie forte en alternance...
Pour commencer, nous avons perdu les frangins du côté de Thorigny, mais où ? Jacky, Jean-Pierre, j'espère que vous avez malgré tout bien rouler et que vous êtes bien rentré.
Ensuite, Philippe et Carlos nous ont quitté à Trilbardou, j'espère Philippe que ton mal de genou disparaîtra cette semaine.
Ensuite Arnaud nous a quitté à son tour en bas de Cuisy et est rentré directement pour être à 18h chez lui. Bien rentré également Arnaud ?
Puis vint le moment où Laurent a crevé juste avant Thieux, alors que la pluie s'abattait sur nous. Réparation effectuée au sec à l'abri d'une grange.  
Au final, retour au chalet vers 18h45 avec 114km au compteur et plus de 900m de dénivelé.
Maintenant, repos et oxygénation pour être en super forme pour la fin de la semaine prochaine.
Bon week-end à tous et à jeudi   

oui bien rentré à 18h15 avec 107 km et sous la pluie.
A jeudi.

un retour dur sous la pluie mais avec 100 km au compteur arrivée au chalet à 17h 30   a+