Sortie du 11 mai

En vue de peaufiner notre dénivelé, rendez-vous samedi à 14h sur la stratégique pour un entraînement identique, mais avec un peu plus d'aller-retour (une douzaine) entre la renardière et le cimetière et un peu plus de km (~120) à 2 semaines de notre périple pyrénéen.

Peut-être que 13h30 serait plus pertinent, merci d'indiquer votre choix ?

@ samedi.
jf

13h30 c'est bien car je n'ai pas de dynamo.

@+

Edo

Ok pour nous a 13h30 au plateau!

Salut

en plus de la dynamo prevoir les essuis glace

a demain si la nuit est calme

Pitié pas la stratégique avec les roms à faire des tours monotones , désolé sans moi.
Arnaud.

A 13h30, nous avons fait un aller retour sur le plateau avec Laurent C., Cyril et Yan qui ont ensuite été rouler en seine et marne.
Puis de notre côté, nous avons entamé notre 2ème aller retour avec Annaïck, Carlos et Philippe le fiston, Francis, Manu, Laurent et moi-même avant de faire 4 aller retour entre la renardière et le cimetière.
Ensuite de nouveau, 2 aller retour sur le plateau avant de refaire une nouvelle série de 4 ascensions de la renardière et du cimetière.
Et pour finir, bien évidemment, 2 nouveaux aller retour sur le plateau avant d'entamer après 85km une dernière série de 4 ascensions. Et pour décrasser, il fallait bien sûr tourner un peu les jambes donc 2 petits derniers aller retour sur le plateau avant de rentrer où nous avons été rejoint par Arnaud qui rentrait lui aussi de sa sortie en seine et marne.
Au final, nous avons 120 km au compteur pour plus de 1 300m de dénivelé, sachant que Laurent est rentré avant la dernière série de montées (il bosse en ce moment même), Francis au milieu de la dernière série de montée et Annaïck à la fin du 1er aller retour final.

Bonne récupération à tous après ce bon travail d'entraînement et bon dimanche.